一、积极心理学

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展，着重研究那些使生命更有意义和更有价值的东西，包括积极的主观体验，如幸福、愉悦、感激、成就，积极的个人特质，如个性力量、天分、兴趣、价值，以及积极的机构，如家庭、学校、商业机构、社区和社会。

积极心理学倡导不仅要关注疾病，也要关注人的力量；不仅要修复损害的地方，也要努力构筑生命中美好的东西；不仅要致力于治疗抑郁痛苦的创伤，也要致力于帮助健康的人们实现人生的价值。

积极心理学最基本的假设是：人们的美好与卓越，与疾病、混乱和悲痛同样都是真实存在的。这些积极的观点不是次要的、衍生的、虚幻的、附属的或其他的什么。这与人本主义心理学的“人具有自我实现的潜能”这一观点是一脉相承的。

二、积极心态的力量

我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝，它的一面写着“积极心态”，另一面写着“消极心态”。这一看不见的法宝会产生两种惊人的力量：它既能让你满怀希望，奋勇向前；也能让希望与勇气远离你，忧郁忿忿，满目疮痍。忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

俄国作家冈察洛夫说过：“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘。”著名心理学家荣格先生也说过：“在生活的洪流中，没有人是毫无烦恼的。”

的确，无论是远古人，还是现代人，人人都躲不开烦恼。当然这个世界上也有两种人是没有烦恼的：一是刚失去生命的人，二是没有知觉的植物人。烦恼就像一个贴身的影子，总是追随在我们的身旁，干扰着我们的情绪，打搅着我们正常的生活。可以说，渴望天天开心、事事顺利是太多人的心愿。

但是无论人们的祈盼是多么的真诚，我们还是时常被许多的不快乐所困扰。通常情况下，我们的身体仿佛是一个空壳，我们的“心”总是没有住在自己的身体里。我们肆意地让自己的心在遐想中游荡，一会儿想着过去发生的不愉快，一会儿又跑到了未来，担忧着那些还没有发生的事情……

生活到底是沉重的，还是轻松的？这全依赖于我们怎么去看待它。生活中会遇到各种烦恼，如果你摆脱不了它，那它就会如影随形地伴随在你左右，生活就成了一副重重的担子。

一个拥有积极心态的人并不否认烦恼或消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。一个积极心态的人常能心存光明远景，即使身陷困境，也能以愉悦和创造性的态度走出困境，迎向光明。

古希腊哲学家德谟克利特曾经说过：“当我偶尔对人生失望，对自己过分关心的时候，我也会沮丧，也会悄悄的怨几句老天爷，可是一想起自己已经有的一切，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴的活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一种传染病，每天将它感染给我所接触的社会和人群。”积极心态能使一个懦夫成为英雄，从心志柔弱变为意志坚强。

三、自我实现的预言

上世纪六十年代，美国权威心理学家罗森塔尔和雅各布森等人来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势”测验，并煞有介事地将一份“最有发展前途者”名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。

其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的，与其他学生并无太大不同，随后的实验结果却是惊人的。

8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，各个成绩都有了较大的进步，且各方面表现都很优秀。

这种神奇的现象被称之为“罗森塔尔效应”。心理学家对此的解释是，由于教师相信了心理学家“权威的谎言”，对名单上的学生有更高的期待，更多地关注和更深的感情投入，这种期待与关注被学生接收到，就会内化为自我的期待，进而使学生更努力地去达到来自教师和自身的期望，换言之，这种结果其实是积极期待和自我暗示的结果。

在人的本性中，有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样子。心理学上称之为“自我实现的预言”，当你对一件事进行预言或解释之后，你往往就会把事情的发展，按照自己预言和解释的方向推进，结果预言就兑现了自己。

其实在生活中，一个快乐的人常常会不自觉的发生着自我实现的预言，对自己有信心，期待着明天的美好，想着：我一定能做好，我一定会成功，思想和行动都在往着好的方向进行着，头脑清醒，思路明确，这样的预言必定让人快乐。

一个不快乐的人也在实现他的自我预言，总是容易看到生活中的烦恼与痛苦，找不到出口，不相信自己可以快乐，认为生活一片灰败，自己毫无价值，心情沉重，行动迟缓，疲于应付，思想和行动都朝着不快乐行进，结果不快乐如影随形。

所以在看待事物时，应明白生活中既有好的一面，也有坏的一面，记住自我实现的预言，多关注积极方面，给自己好的期待与暗示，并不断付出努力，就能收获快乐，就会产生良好的愿望与结果。